오늘은 셀룰라이트에 대해서 한번 자세히 집고 넘어가 보려고 합니다.
1. 셀룰라이트란 뭘까?
일반적으로 노폐물이나 불필요한 지방등은 이뇨작용을 통해서 몸밖으로 배출이됩니다. 만.. 대퇴부나 히프, 엉덩짝(?:표현좋네요..--;)의 피부에 발생되는 노폐물과 지방이 미쳐 분해되지 못하고 특정한 곳에 모여있는 현상을 말합니다.
일러스트를 보니 마치 덩어리 져있는 것들(셀룰라이트)이 혈관과 림프관을 압박해서 다른 것들 마져도 지나가지 못하게 하고 있는 모습이네요.
셀룰라이트는 비만과는 약간 다른 관점에서 접근해야 할거 같고요. 특정한 위치에 분포되어 있다고 합니다.
원인으로는 지방세포의 활동정지, 신진대사나 순환 활동에 이상이 있을 때에 발생된다는 것이 정설인것 같다고 합니다. ^^ (제가 한말이 아니고요)
셀룰라이트는 남자보다는 여자가 더 많은 발생빈도를 갖고 있습니다.
2. 어떻게 해야 하나..
일단 어느것이나 그렇듯이 가벼운 운동이 필요합니다. 운동으로 인해서 혈액의 흐름을 도와주도록 해야 하는데 팔운동, 걷기, 가벼운 조깅.. 신선한 공기, 알맞은 성생활(--;)
그리고 격한 운동이나 오랜시간 서있거나 앉아있기 등은 삼가도록..
그리고 저지방 고단위 식이 섬유가 좋고요. 물을 하루 6~8컵정도 꾸준히 마시라고 하네요. 이러한 노폐물을 배출시키는 주요 경로가 바로 물이니까요.
레몬주스 같은 것이 좋고, 커피나 홍차, 설탕등을 피하시고요.
3. 아로마테라피로도 할수 있나?
네 할 수 있습니다.
추천할 만한 오일은 쥬니퍼베리, 라벤더, 사이프러스, 레몬등이 있고요.
여기에 허브차까지 한다면 더욱 좋을 거 같네요.
우선 마사지로는 캐리어 오일에 위 오일은 희석해서 사용하시고요.
위 오일을 로션에 섞어서 쓰셔도 괜찮을 거예요.
물론 이것만 가지고 셀룰라이트가 쪼옥 빠질거라 생각하시는 분은 없으시겠죠.
하지만 시중에 나와있는 셀룰라이트 관리용 화장품 보다는 월등한 품질을 자랑하는 자신만의 전용 테라피 화장품을 소유하시게 될거예요.
4. 그리고 해보신 소감좀 올려주세요. ㅠ.ㅠ
게시판 잘되는것좀 보고 싶어요.. ^^
